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Wieviel Protein Am Tag - Spaß für meinen eigenen Blog, bei dieser Gelegenheit werde ich Ihnen im Zusammenhang mit erklären Wieviel Protein Am Tag. Also, wenn Sie großartige Aufnahmen machen möchten Wieviel Protein Am Tag , Klicken Sie einfach auf das Speichersymbol, um das Foto auf Ihrem Computer zu speichern. Laut USDA Dietary Guidelines for Americans (2020–2025) sollten Erwachsene 10 bis 35 Prozent ihrer täglichen Kalorien aus Eiweiß zu sich nehmen. 000 Kalorien pro Tag zu dir nimmst, wären das 200 bis 700 Kalorien pro Tag, die aus Eiweiß stammen sollten. Hintergrund: Wie viel Protein / Eiweiß brauche ich pro Tag? Die optimale Menge [Liste] Die 36 besten eiweißhaltigen Lebensmittel (sortierbar + Eiweißwissen). Die meisten offiziellen Ernährungsorganisationen empfehlen eine relativ bescheidene Proteinaufnahme. Der DRI Dietary Reference Intake beträgt 0,36 Gramm Protein pro Pfund 0,8 Gramm pro kg Körpergewicht. Dies entspricht : 56 Gramm pro Tag für den durchschnittlichen sitzenden Mann. 46 Gramm pro Tag für die durchschnittliche sitzende Frau. Presseinformation 08/2017 vom 21. Revised Reference Values for the Intake of Protein Ann Nutr Metab 2019; 74: 242–250. DGE veröffentlicht Positionspapier zur Proteinzufuhr im Sport Presseinformation 13/2020. Proteinzufuhr im Sport Position der Arbeitsgruppe Sporternährung der DGE Ernahrungs Umschau 2020; 67 (7): 132–139.
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